春天坐月子，没有夏天的酷暑，没有冬天的严寒，加上春暖花开，产妇身心都比较舒适。因此，能在春天坐月子的人也被认为很幸福。那是不是意味着产妇月子期间可以随心所欲地撒欢呢？NO。

即便是春天坐月子，产妇想要产后尽早恢复，以下几方面也需要多加注意，切莫大意。

01坐月子应该42天

坐月子，其实就是女性产后身体慢慢恢复到孕前状态的一个过程。按我国历来传统来算，坐月子需要30天，其实坐月子不止一个月，而是42天。

因为产后新妈妈的子宫回缩有一个过程，往往需要6周左右，才能回到孕前子宫的大小。另外，产后的腹壁也需要6-8周的时间回缩。

所以，如果产后新妈妈坐月子，最好做足6周即42天，这42天又称为产褥期，等42天以后医院会让去复查。

02春天坐月子饮食

说到坐月子，自然少不了与吃有关，那么春天坐月子想恢复快，饮食上要注意什么呢？

忌油腻

春天坐月子的饮食，首先要注意的一点就是不要太油腻。因为即便是春天，很多城市并没有那么温润，还是比较干燥，如果月子期间饮食不当，很容易出现便秘、上火等问题。加上很多产后新妈妈们消化不好，身体也会出现消化不良等不适。

春天新鲜蔬菜水果较多，没有必要提前储备食材，要注意食材的新鲜以及品种多样。

春天坐月子，每天饮食六大样：

谷薯类（米饭、粉面、面包等）蔬菜类（瓜、豆、菜等）肉蛋豆类（鱼、肉、蛋、豆制品等）奶类（鲜奶、奶粉、酸奶、乳酪等）水果类（各种新鲜水果）油脂类（食油、各种坚果）同样，坐月子期间产妇要避免吃刺激性大的食物，比如过多的姜、蒜、酒等，不建议坐月子期间大补。如果产妇正在进行母乳喂养，可以每天加餐两杯纯牛奶。

03其他禁忌：8大春天坐月子注意事项

注意室内的温度及湿度，切勿着了风寒

虽然春天整体温度还算可以，没有夏天30多度的高温，也不再有冬天零下几度的严寒。但大家别忘记春天的天气说变就变，时不时还来一个倒春寒。

正如北京的天气一样，前一天还高达20度，第二天就降到1度了。如果新妈妈们在这样的天气不注意，着了风寒很容易落下病根。

所以，春天坐月子保暖工作不可少，提前一天看天气预报，如果天冷就减少开窗的时间。经常备着一件马甲，这样可以护住前胸后背。

防过敏，花粉、柳絮等

春天坐月子，还有一点也是需要注意的事情，那就是防止花粉过敏。春天鲜花、柳絮等，都有可能飘到任何一个角落。加上坐月子期间也不提倡一直在家窝着，如果出去转时要注意花粉以及柳絮过敏。

如果本身有过敏体质，出门记得做好防护，如果出现过敏也要第一时间医治，避免拖延病情。

春天风景很美，但是也别外出呆太久

春暖花开的季节，温度也适宜，很多宝妈在坐月子的时候心就飞到外面去了。其实坐月子到30天以后，也可以适当地外出转一转，但是外出时间和地点一定要选好，不能盲目着急外出。

虽然有句话叫大好时光不容辜负，但也别忘记自己尚在坐月子呢。有些时候是不得已要带孩子外出打预防针，这时妈妈可以带上帽子、带好口罩等防护以及保暖后，再外出。

适当活动，加速产后恢复

坐月子并不是一直躺着，妈妈们也要适当活动一下。在身体允许的情况下，可以及早下床活动，这样利于体力恢复，以及便尿、排便恢复，避免腹部皮肤松弛。

一般顺产的妈妈们产后6-12个小时起床，2日内可以室内随意走动；剖腹产的妈妈拔出尿管就可以下床活动，避免肠道粘连，有助于恶露的排除。

注意休息，缓解压力

宝宝刚出生时，许多新手妈妈无法形容自己的心情，有紧张，有兴奋，有忧虑、沮丧，各种情绪掺杂在一起，很容易疲倦，同时也感觉到压力非常大。

新手妈妈刚生完宝宝前3天，一定要多休息，可以与家人提前沟通，避免探视，避免聊天，抓紧时间睡觉，有利于缓解压力。

避免提重物或者弯腰

另外，月子期间要避免提重物或者弯腰，避免腹部用力，预防子宫脱垂；给宝宝喂奶也是个体力活，妈妈们可以借助哺乳枕，让宝宝和自己都更舒适。

产后健身操，帮助子宫恢复

产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作以预防和纠正子宫后倾。

产后检查不可少

一般出院时医生会告诉产妇，应该在产后42天进行健康检查，以便了解产妇的恢复情况。

04写在最后

春天坐月子的妈妈们真的很幸福，但在幸福的同时也不要大意，毕竟月子直接关乎妈妈们以后的健康。

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